第章：裂痕霓虹像打翻调盘，将急诊玻璃染成暧昧橘。
林墨蜷缩候诊，指尖攥着刚打印检报告，页边缘被汗渍浸得皱。
报告“甲状腺功能异常”“窦性律”“度焦虑状态”字样，像根根细针，
刺破引以为傲“健康铠甲”。作为互联网公司产品总监，
林墨活被精确到分钟程表填满。点半，闹钟还没响就被按灭，
洗漱同回复作群消息；餐便利治配冰美式，边边；午个议，
午盯两个项目线，回到已点，还抱着处理遗留作，
直到凌晨点才拖着疲惫躺。“林墨先，到。
”护士音打断绪。诊里，苍苍张医推推镜，目扫过报告，
又抬打量着个：青像晕墨，苍，
嘴角挂着丝难以察疲惫，连直姿势都透着僵。“最经常失眠、慌？
注力集，容易烦躁？”张医音却带着穿透力。林墨点点，
喉结滚：“嗯，差半。始以为作忙，没，直到周检，
才现……”“单纯‘忙’，报警。”张医指着报告数值，
“期熬夜、规律、精神度紧张，已经让分泌血管系统都现问题。
再样，果堪设。”“……该么办？
”林墨音带着丝易察慌。直以为自己，经得起折腾，却没到，
健康座厦，已复消耗，悄悄现裂痕。
“先点调节分泌助眠药，但药物只辅助。”张医放，认真着，
“需，彻底改变现活方式。规律作息，健康，适度运，还，
放松。如果到些，再好药也没用。”医院，已夜。
喧嚣渐渐褪，只灯柏油投子。林墨抬望着空，
寥寥无几，像此刻，迷茫而沉。掏，着作群里断弹消息，
指悬屏幕方，犹豫很久，最终还按键。夜，林墨躺，
没像往常样刷、作，而睁着睛着板。，
能清晰到自己，再以往沉稳力，而带着丝慌急促。
始反，自己么拼命作，到底为么？为些冰KPI，
还为所谓“成功”？如果失健康，些又么义？亮，
林墨个让所都到决定——辞职。当把辞职申请提交老板，
老板置信：“林墨，现正期，马就晋副总裁，么突然辞职？
”“老板，点问题，需好好调理。”林墨语平却坚定，
“，作固然，但健康才切基础。没健康，么都无从谈起。
”老板试图挽留，但林墨已决。公司刻，林墨吸，
空带着清晨清，久违松像潮般涌。未样，但，
自己必须为健康，始。第章：启辞职第个清晨，
林墨被鸟鸣叫。睁睛，阳透过帘缝隙洒，。
，点，比往常班得还，却没丝毫疲惫。林墨起，到边，
拉帘。面世界片勃勃：公园里，老打太极，步，
孩子追逐嬉戏。以从未留过景象，原，清晨以如此美好。
洗漱完毕，没像往常样直奔便利，而。打冰箱，里面空空如也，
只几瓶矿泉过期牛奶。林墨苦笑，识到自己以根本没好好打理过活。
拿起包，菜。菜里鼎沸，鲜蔬菜带着珠，
活蹦鱼虾盆里游弋，摊主们吆着。林墨些所措，
从没买过菜，该如何挑选。站个卖蔬菜摊位，
着油油青菜、彤彤番茄，犹豫着该买么。“伙子，第次买菜吧？
”摊主位蔼妈，笑着问。林墨点点，些好：“阿姨，
买点适菜，选么。”“清淡点，买点菠菜、鸡蛋，
煮个菠菜鸡蛋面，营养又健康。”妈边，边林墨挑选鲜菠菜，
“再买点番茄瓜，也很爽。”林墨按照妈建议，
买菠菜、鸡蛋、番茄、瓜，还些米米。回到，笨拙系围裙，
。以，只个摆设，除偶尔煮个泡面，几乎从未用过。
先把米淘洗干净，放锅里煮米粥。然始洗菜、切菜，虽然作些疏，
甚至切到指，但却得很成就。
当喷喷米粥、菠菜鸡蛋面凉拌瓜端，林墨肚子争叫起。
餐，品尝着自己餐。米粥糯甜，菠菜鸡蛋面清淡，
凉拌瓜清爽解腻。很久以，第次好好顿餐，也第次受到，
简单物也能带如此满。完餐，林墨换运，公园。
没像样追求速度，而。始，没几步就喘吁吁，
加速，得休息。起张医话，适度运，急于求成。于，
改成，沿着公园，步步往。公园里空清，葱郁，
偶尔吹过，叶作响，像首柔曲。林墨边，边欣赏着周围景，
也变得格舒畅。约个，林墨回到。打，
没像往常样处理作，而搜索些于健康养资料。解到，
健康活方式仅包括规律作息、健康适度运，还包括良好态。决定，
从今起，放节奏，享受活。接子里，
林墨每都按照自己节奏活。点起，顿营养丰富餐，
然公园或个；午、音，
或者习些技能；午自己饭，午么附图馆，
么约朋友茶、聊聊；完饭，或者散散步，
点准。始，林墨还习惯性起作，
起些未完成项目KPI。但每当，就提自己，现最健康。
把里作群都退，把与作相APP也卸载，彻底切断与作联系。
渐渐，林墨现自己显变化。失眠况越越，能很入，
而且眠质量很；慌、烦躁绪也消失，
个变得平而；也润许，再像以样苍。个，
林墨医院复查。报告显示，甲状腺功能律都恢复正常，
焦虑状态也得到显改善。张医着，欣慰：“林墨，得很好。